Eroon lomaturvotuksesta + raikas detox smoothie

Oltiin juhannusviikonloppuna kaveriporukalla lomalla Etelä-Ranskassa juhlimassa sekä omia että ystävän pyöreitä vuosia. Vuokrattiin iso talo uima-altaineen ja nautittiin helteestä, rose-viinistä ja hyvästä ruoasta. Ihana loma oli, alla muutama kuva. Nyt olen ehtinyt olla kaksi päivää töissä, ja tuntuu kuin mitään lomaa ei olisi koskaan ollutkaan. Kauhea kiire sekä töissä että työn ulkopuolella! Pitääpä itsekin lukea uudestaan oma juttu stressistä (Kun stressi pilaa terveyden, lue täältä) ja hengittää hetki syvään...

Calanque de Sugiton, Etelä-Ranska

Loma näkyy kyllä edelleen vyötäröllä! En ole varmaan ainoa, jolla on usein loman jäljiltä jotenkin turvonnut olo. Niin ihania kuin kaikki oliivit, juustot, makkarat ja croissantit ovatkaan, niin valitettavasti ne turvottaa kroppaa. Tänä aamuna kotona olikin ihana pitkästä aikaa vetää raikas vihersmoothie naamariin!

Suklaa-leipomo, Cassis

Lomaturvotus yleensä lähtee yhtä nopeasti kuin se on tullutkin, kun palaa normaaleihin rutiineihin ja omiin ruokailutottumuksiin. Tässä kuitenkin muutama jippo, joilla voi nopeuttaa lomamahasta eroon pääsemistä:

• Paljon vettä ja vihreää teetä
• Hiilarit vähälle ruokavaliossa ja tilalle kasviksia ja proteiinia
• Ei enää alkoholia
• Paljon liikuntaa ja muuta hikoilua
• Paljon selleriä, ananasta ja sitruunaa (näiden pitäisi poistaa nesteitä ja puhdistaa kroppaa)

Tässä vielä raikkaan detox-vihersmoothien ohje, jos haluaa tehostaa kropan puhdistumista ja nesteiden poistumista (sopii juotavaksi kyllä ilman turvotustakin):

Sitruunamelissaa vihersmoothieen!

Raikas detox-smoothie

(Superfoodit eivät ole tässä ohjeessa välttämättöimä, joten ne voi jättää pois jos niitä ei kaapista löydy.)

• Kurkkua (5 cm pala)
• Sellerin varsi
• Paljon erilaisia vihreitä salaatteja
• 6 isoa mansikkaa
• Kourallinen sitruunamelissaa tai minttua
• 1/2 sitruunan mehu
• 1 tl spirulinaa tai chlorellaa
• 1 tl acai-jauhetta
• Vettä (niin että aineet melkein peittyy)

Aineet kulhoon ja tehosekoittimella sekaisin. Mansikka ja acai tekevät juomasta vähän sumean värisen, mutta maku on silti ihanan raikas :)

Detox-vihersmoothie

Calanque de Port Miou, Cassis,Ranska

Meidän talo, Aix en Provence

Cassis, Ranska