Fiiliksiä BoostCamp -viikonlopusta

Moikka! Viime viikonloppuna oli yksi mun tän kevään isoimmista projekteista nimittäin BoostCamp urheilu - ja hyvinvointiviikonloppu. Järjestin sen tällä kertaa ystäväni Sara Lexmondin kanssa, ja mukana ohjaajana oli myös mun kaveri Milla Keskitalo. BoostCamp pidettiin Högsand-kurssikeskuksessa Hangon lähellä meren rannassa ja mukana oli 12 osallistujaa.

Högsand oli paikkana todella upea tollaiselle leirille: meidän talon ikkunoista näkyi meri ja saatiin urheilla sekä meren rannassa että ihanassa havumetsässä. Saunasta pääsi pulahtamaan mereen ja itsekin uskaltauduin kastamaan talviturkkini! Meillä kävi säiden puolesta tosi hyvä säkä koska lähes koko viikonlopun paistoi aurinko eikä ollut yhtään kylmä treenailla ulkona, päin vastoin!

Meillä oli ohjelmassa lihaskuntotreeniä, juoksua, HIIT:tiä, joogaa, kehonhuoltoa, liikkuvuusharjoituksia ja meditointia, sekä muutama luento. Mä vedin luennon palautumisesta, ravinnosta ja juoksukoulun yhteydessä myös pienen teoriaosuuden. Milla huolehti meditointiharjoituksista ja joogasta ja Sara ohjasi kehonhuolto, liikkuvuus ja tekniikkatunnit. Mun vastuulla oli rankemmat liikunnat. 

Me saatiin tosi hyvää palautetta osallistujilta. Yksi nainen sanoi, että perjantaina tullessaan hän oli väsynyt ja stressaantunut mutta viikonlopun aikana hänestä tuli onnellinen :) Itselleni viikonloppu oli todella stressaava, ja oikeastaan koko edellinen viikko oli aikamoista hulinaa järjestelyiden osalta. En myöskään osannut nukkua Boostcampin aikana enkä sitä edeltävinä öinä, kun järjestelyt pyörivät mielessä. Oon kuitenkin tosi tyytyväinen siihen miten hyvin kaikki meni ja ihan paras palkinto tällaisen järjestämisestä on se kun näkee aidon hymyn ja naurun aikuisten ihmisten kasvoilla :)

Me oltiin saatu aika kivasti sponsoreita viikonloppuun, mm. Wilfa lainasi meille blenderit ja mehustimet viikonlopun ajaksi, ja ne olikin kovassa käytössä koko viikonlopun ajan. Meillä oli myös raakasuklaata Goodiolta, Puhtikauraa, smoothieainekset Loomecolta ja Ruohonjuurelta saatiin luomupähkinöitä ja Pakurikahvia. Sponsoreitten ansiosta pystyttiin tarjoamaan vähän tollaisia erikoisempia juttuja meidän vieraille. Ihastuin itse Loomecoon, jota en ollutkaan aikaisemmin maistanut. Tosi kätevä välipala tai lisä smoothieen!

Me saatiin osallistujilta jo kyselyä, että koska on seuraava BoostCamppi, koska he haluaisivat ehdottomasti tulla uudestaan joten kai tässä on pakko alkaa suunnittelemaan seuraavaa :)

BoostCamp viikonloppu tulee taas!

Onko sulla jo suunnitelmia huhtikuulle? Miltä kuulostaisi hyvinvointiviikonloppu samanhenkisessä seurassa meren rannalla Hangossa?

Olen viime vuoden tapaan järjestämässä BoostCamp-viikonloppua Suomeen, tällä kertaa ajankohta on 21.-23.4. ja paikkana Hanko. Itseni lisäksi paikalla on ohjaajina jooga-ope Milla Keskitalo ja liikunnan ohjaaja ja osteopaatti Sara Lexmond. Luvassa on hikitreeniä, lihaskuntoa, joogaa, liikkuvuutta, juoksutekniikkaa, pilatesta, hyvää ruokaa, luentoja ja paljon muuta. 

Käy lukemassa lisää GoodBoostin blogista TÄÄLTÄ. Vinkki: Edullisempi Early Bird hinta on voimassa mikäli varaat paikkasi tammikuun loppuun mennessä! 

Ps. Mun uudet nettisivut on myös julki, pääset tutustuun mun PT- ja ravintovalmennuspalveluihin paremmin osoitteessa www.anniseppanen.com :)

BoostCamp viikonloppu takana!

Viime viikonloppuna oli mun ja Satun perustaman GoodBoostin ensimmäinen BoostCamp - urheiluviikonloppu. Kaikki ajatukset ja energiat onkin mennyt viimeisen viikon aikana siihen ja jälkityöt jatkuu edelleen.

Näin järjestäjänä viikonloppu oli kaikkinensa todella hektinen ja aika stressaavakin kokemus, vaikka kaikki menikin loppujen lopuksi hyvin ja osallistujat tuntui olevan tyytyväisiä. Saimme onneksemme erittäin kesäisen ja aurinkoisen sään, ja saimme olla paljon ulkona - en tiedä, olisiko osallistujilla ollut yhtä hyvä fiilis, jos olisimme porhaltaneet vesisateessa.

BoostCamp - viikonloppu alkoi tosiaan perjantaina välipalalla ja kuntokyselyllä ja ekana tehtiin kuntotestien eka osuus - 2 km kävelytesti. Testin jälkeen lähdettiin harjulle liikkumaan ja vetämään tabata-treeniä auringonpaisteessa ja upeissa maisemissa. Päivän viimeinen urheilusuoritus oli jooga, jonka jälkeen keittiöväki (eli mun ja Sadun äidit) olivat valmistaneet illalliseksi mun ohjeilla ihanaa kikhernemasalaa ja tattaria. Kaikki viikonlopun reseptit oli muuten mun tekemiä (ja ohjeet löytyykin täältä blogista) ja mammat valmistivat ruokia mun tekemien ohjeiden mukaan :)

Lauantaina aamu alkoi kevyellä aamutreenillä, jonka jälkeen syötiin tuorepuuroa ja munia aamiaiseksi. Aamiaisen jälkeen ystäväni Teemu Tainio - kansallisbaletin ammattibalettitanssija - saapui paikalle, ja piti meille todella inspiroivan puheenvuoron omista unelmista ja niiden seuraamisesta. Sen jälkeen kävelimme järven rannalle, missä Teemu veti meille todella rankan funktional training -tyyppisen treenin. Treeniin jälkeen taidettiin kaikki olla aika puhki, ja lounas tulikin todella tarpeeseen. Lounaan jälkeen meillä oli vielä liikkuvuustreeniä, ylämäkitreeniä harjulla ja core-treeniä, ja päivä päättyi savustettuun loheen, grillikasviksiin ja saunailtaan.

Sunnuntaina meillä olikin enää vaan muutama varsinainen treeniosuus: personal trainer Jaana Tiilikan ohjaama tabata ja asahi-ohjaaja Pirjo Kukkamäen vetämä asahi ja loppurentoutus. Asahi oli tosi kiva kokeilu ja kaikille osallistujille uusi tuttavuus ja Pirjon ohjaus saikin paljon kehuja osallistujilta!

Itselleni viikonloppu oli aika rankka, koska en juurikaan nukkunut koko viikonlopun aikana ja jatkuvasti piti pitää lankoja käsissä ja porukkaa kasassa. Kävin niin ylikierroksilla, että asiat alkoi vaan pyöriä mielessä kun meni sänkyyn illalla eikä uni tullut millään. Maanantaiaamuna mulle iskikin vatsatauti ihan yhtäkkiä, ja oli pakko ottaa iisisti ja levätä koko päivä.

Huh - tästä se lähtee ja kunhan ollaan tästä ekasta rutistuksesta toivuttu, niin voidaan alkaa miettimään seuraavaa tapahtumaa :)

Bootcamp-sporttiviikonlopun viettoon Suomessa?

Moikka! Miltä kuulostais bootcamp-tyyppinen sporttiviikonloppu hyvässä seurassa? Mä oon järkkäämässä GoodBoost -brändin takana BoostCamp - irtiottoa arjesta toukokuun lopulla Suomeen, ja voin luvata, että tulossa on erittäin hyvä setti!

BoostCamp viikonlopun tarkoituksena on "boostata" osallistujien energiatasot kattoon urheilun, hyvän ruoan ja rentoutumisen avulla. Koska kyseessä on järjestetty paketti, voi osallistujat heittää aivot narikkaan ja vaan keskittyä itseensä. BoostCamp on siis sporttinen paketti, missä kaikki kuuluu hintaan: majoitus, ruokailut välipaloja unohtamatta, urheilut ja kaikki muu viikonlopun aikana järjestetty ohjelma. Kaiken tasoiset kuntoilijat pääsevät haastamaan itseään HIIT- ja tabata -treeneissä, ja ohjelmaan kuuluu myös rentoutumista joogan, meditaation, asahin ja saunomisen merkeissä. 

Tapahtumaan on tulossa muutama loistava ulkopuolinen ohjaaja (nimet pysyköön toistaiseksi salaisuutena) ja ruokapuolelle olemme saaneet muutaman kivan sponsorin.

Koska toukokuun BoostCamp on ensimmäinen kerta kun järjestämme tällaista, hinta on räätälöity todella alhaiseksi: vain 189 € koko pitkästä viikonlopusta! Kolme päivää sporttailua, kaunista keväistä Suomen luontoa, saman henkistä seuraa ja hyvää ruokaa. Tapahtumaan voidaan ottaa vain 14 osallistujaa, jotta porukka pysyy tarpeeksi pienenä ja tiiviinä, joten varaathan oman paikkasi ajoissa!

Lue lisää tapahtumasta GoodBoost -nettisivuilta täältä.

Kuka tulee messiin?? :)