Ruokapäiväkirja!

Oon ollut kotona sairaslomalla koko viikon, joten kerrankin on ollu aikaa ottaa aterioista kuvia! Nyt kipeenä ollessani en oo päässyt liikkumaan, joten on ollu sitäkin tärkeempää syödä terveellisesti. Mulla on aina ollut hyvä ruokahalu, eikä se edes kipeenä hirveesti pienene.. :)

Tässä siis mun yhden päivän ruokapäiväkirja kuvineen. Pyrin aina syömään säännöllisesti, noin 2-4 tunnin välein. Kuvat on napsittu kännykällä, joten pahoittelen kuvien huonoa laatua...

Ruokapäiväkirja 10.2.2015

Aamiainen: Pieni annos kaurapuuroa + päällä marjoja ja tilkka mantelimaitoa + kananmuna + pakuri-juomaa (ja ennen aamiaista iso lasi vettä, johon oli puristettu puolikkaan sitruunan mehu)

Välipala: Vihersmoothie, jossa pinaattia, salaattia, pakastemarjasekoitusta, ananasta, selleriä, kurkkua, viherjauheta, spirulinaa, proteiinijauhetta ja MSM-jauhetta. Tällä luulis flunssan lähtevän! :D

Lounas: Kasvis-tofu-muussia (alunperin ollut keittoa, mutta muuttunut jääkaapissa kivasti muussiksi, ohje täällä + kasviksia (paprikaa, kesäkurpitsaa ja pakaste-lehtikaalia pannulla öljyssä, mausteena yrttejä, mustapippuria ja herbamarea) + kananmuna + jälkkäriksi pari palaa itse tehtyä raakasuklaata

Välipala: 3/4 omenaa ja parapähkinöitä + teetä (jota muutenkin join paljon pitkin päivää)

Illallinen: Iso kasa salaattia (vihreää salaattia, kurkkua, paprikaa, avokadoa), keitettyä bataattia ja kanaa ja kasviksia (lehtikaalia, kesäkurpitsaa, herkkusieniä). Tuli muuten kanasta ihan sairaan hyvää, kannattaa kokeilla (valkosipulia, mausteita ja päällä pakastelehtikaalia ns. kastikkeena)

Päivan aikana join monta litraa vettä ja paljon teetä :)