MARRASKUUN HAASTE - LÄHDETKÖ MUKAAN?

Mulla on menossa tällä hetkellä Advanced Nutrition -kurssi, mistä annetaan joka viikko joku uusi haaste. Yleensä haasteet ovat olleet jotain ravintoon liittyviä, esim. tehdä joku tietty terveellinen resepti tai juoda enemmän vettä, mutta viime aikoina olemme saaneet myös liikunnallisia haasteita. Kaikkihan (toivottavasti) tietää, ettei pelkkä terveellinen ruoka paranna ja ehkäise sairauksia, vaan liikuntaa myös tarvitaan!

Tämän viikon haasteeksi meille annettiin tehdä 40 burpeeta joka päivä yhden viikon ajan! En halua "kärsiä" yksin, joten siksi haastankin teidät mukaan! Siis 40 burpeeta per päivä seitsemän peräkkäisen päivän ajan. Jos et tiedä mikä on burpee, niin katso vaikka tämä hyvä Youtube-video malliksi: burpee-video

40 burpeeta on mulle ainakin aika rankka sentti - sallittua on helpottaa liikettä, esim. jättämällä hyppy tai punnerrus alhaalla pois, ja taukoja saa myös pitää. Mä tein mun ekat burpeet eilen salilla ennen Jooga-tuntia. Tein 20 putkeen, pidin pienen tauon, tein seuraavat 12 putkeen, pidin tauon, ja loppuun vielä puuttuvat 8 toistoa. Huh, hiki tuli.

Ja mitä saat palkinnoksi?

• Nopeasti sykkeen ylös ja hien pintaan
• Paremman kunnon
• Energisempi olo
• Vilkkaampi aineenvaihdunta
• Kiinteämpi kroppa
• Parempi mieli

Ei kun siis hyppimään, eiks niin? :)

MUISTA MYÖS OSALLISTUA 55 € ARVOISEN NU3-TUOTEPAKETIN ARVONTAAN! ARVONTA SUORITETAAN 11.11.2015. VOIT OSALLISTUA TÄÄLLÄ.

Mulla starttaa kohta taas lentokone - tuun tekemään burbee-hyppyjä tällä kertaa Espanjan auringon alla muutaman päivän :)

// CHALLENGE! I got this challenge from my Advanced Nutrition course and I want you to be doing it with me! The challenge is: during the next 7 days 40 burpees per day! Yep, you heard right: 40 burpees per day!

And what's the benefit of this challenge? Making burpees boosts your metabolism, gives energy, makes your fitness level better and it boosts your mood as well! I started already yesterday, you can start today! :)